Новое на сайте
Облако тегов

Витаминная диета дает возможность скинуть вес, а также укрепляет иммунитет. Такая диета подходит практически всем, за исключением тех, кто не переносит тот или иной продукт.

Перейдем непосредственно к меню этой модной диеты. Такой способ похудения рассчитан на неделю. Каждодневный сбалансированный рацион рассчитан на 4 приема пищи. Следует отметить, что последний должен заканчиваться не позднее 18.30. В течение диеты должное внимание следует уделить витаминным напиткам: зеленому чаю, травяным настоям, свежевыжатым сокам. Большую пользу приносит и талая вода.

Понедельник

Завтрак. Свежая каша, которая приготовлена из бурого риса с яблоками, настой шиповника.
Обед. Свежеприготовленный суп из овощей густой консистенции, овощное блюдо с отварной индейкой, морс.
Полдник. Небольшое печеное яблоко, немного меда.
Ужин. Каша из гречки, 120 гр. маложирного творога, зеленый чай.

Вторник

Завтрак. Несладкое яблоко, морковь, изюм, зеленый чай с заменителем сахара, с лимоном.
Обед. Свежеприготовленный суп с любой фасолью и грибами, 100 гр. овощного рагу и свежевыжатый яблочный сок.
Полдник. 60 гр. сухофруктов.
Ужин. Отварные овощи (морковь, свекла), томатный сок.

Среда

Завтрак. Три вареных яйца, любые овощи, небольшая чашка кофе.
Обед. Свежеприготовленный суп из овощей, запеченная рыба, свежевыжатый апельсиновый сок.
Ужин. Ризотто и отвар шиповника.

Четверг

Завтрак. Ореховые мюсли и нежирный йогурт.
Обед. Постный салат с добавлением отварного филе курицы и апельсина. Свежевыжатый сок.
Полдник. Банан средних размеров.
Ужин. Свежая икра из кабачка, минеральная вода.

Пятница

Завтрак. Салат из свежей тыквы и зеленого яблока, приправленный лимонным соком, натуральным медом, небольшая чашечка кофе.
Обед. Нежирный борщ с зеленью, минеральная вода.
Полдник. Апельсин или два мандарина.
Ужин. Маложирный творог – 130 гр. с йогуртом, две ст.л меда, минеральная вода.

Суббота

Завтрак. Свежеприготовленный салат из несладких фруктов, который заправлен йогуртом, чашка кофе.
Обед. Свежеприготовленный суп из тыквы, небольшой кусок маложирной ветчины, томат, свежевыжатый овощной сок.
Полдник. Несладкое яблоко или киви.
Ужин. Овощи на пару, зеленый чай.

Воскресенье.

Завтрак. Два тоста с несладким джемом, чашка кофе.
Обед. Салат из овощей, минеральная вода.
Полдник. Три дольки ананаса.
Ужин. Свежеприготовленная паста с томатным соусом и морепродуктами – 200гр, ягодный морс.

Белковая пища, которую лучше всего употреблять при витаминной диете: рыба, яйца, птица нежирная, молочные продукты, морепродукты.

Витаминные продукты: овощи (но не картофель!), ягоды, фрукты (но не виноград, абрикосы), зелень.

Без сомнения, такая диета полезна и очень проста в использовании. Необходимо строго следовать ее меню, однако нельзя превышать сроков, так как долгий отказ от жирных продуктов небезопасен!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись на наши обновления! Будь в курсе всего самого интересного и нового:
565656565
Мы вконтакте
У нас на полке
Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта Рейтинг@Mail.ru