Новое на сайте
Облако тегов

Диеты – это модно, но далеко не просто. Если вы не хотите ставить эксперименты над своим организмом, но желаете держать себя всегда в форме — прислушайтесь к нашим советам.
Старайтесь есть часто, но в небольших количествах, и при этом не стоит забывать о дневной норме потребления калорий. Таким образом, вы обезопасите себя от появления лишнего веса. Да и к тому же такой режим питания будет способствовать поддержанию уровня энергии в течение дня.
Помните! Чувство меры в еде – это очень важно. Во время приёма пищи не стоит пить воду, ведь она разбавляет желудочный сок и замедляет процесс переваривания пищи. Полезно выпивать стакан воды без газа за полчаса до трапезы и примерно через час после неё.

Учитесь наслаждаться едой. Пищу тщательно пережёвывайте. Съев одно блюдо, стоит сделать небольшую паузу, и только после неё приступать к следующему. Следуйте правилу – лучше меньше, но качественнее.
Обязательно прислушивайтесь к своему организму и его реакциям на то или иное блюдо, это поможет вам понять, что и как вам стоит есть, чтобы прекрасно себя чувствовать.
Питайтесь как можно разнообразнее. Еда не должна быть однотипной, ведь в ваше меню должны быть включены и белки, и жиры, и углеводы.
Ну и, конечно же, старайтесь использовать свободное время с пользой для фигуры: делайте физические упражнения, прыгайте через скакалку или танцуйте! Если же бороться с ленью у вас не получается – заведите собаку. 15 минут прогулки с собакой минус 60 калорий.

1 комментарий: Обойдёмся без диет

  • Катерина говорит:

    Я против всяческих диет, не считаю, что это полезно для здоровья. Чувство меры в еде, как написано в статье, плюс двигательная активность — и не надо будет истязать себя диетами))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись на наши обновления! Будь в курсе всего самого интересного и нового:
565656565
Мы вконтакте
У нас на полке
Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта Рейтинг@Mail.ru