Новое на сайте
Облако тегов

Как правило, весной мы начинаем просыпаться от зимней спячки, сбрасываем с себя теплую зимнюю одежду и с ужасом обнаруживаем парочку-троечку лишних килограммов. Но ведь летом нам нужна идеальная фигура, чтобы было не стыдно ходить в купальнике по пляжу и привлекать внимание окружающих. Что делать с ненужными килограммами – конечно, сбрасывать. И чем быстрее, тем лучше.
Сразу на ум приходят два слова, о которых многие забывают на всю зиму: спорт и диета.
Диета – ограничение в еде, на которое человек идет по собственной воле или по назначению врача. Самое сложное в диете – это начало. Всегда хочется оттянуть начало этого процесса, так как желудок просит чего-нибудь вкусненького. «Садиться» на диету следует постепенно. Нельзя в один прекрасный момент взять и отказаться от любимых булочек и пирожных. Выводить всякие вкусности из рациона следует постепенно.

Замените любимые вкусности на стакан воды
Пейте больше воды. Это необходимо для того, чтобы забить желудок водой. Тогда организму меньше будет хотеться есть. Вода – источник жизни. Взрослый человек на две трети состоит из воды. Вода помогает выводить из организма всю грязь, токсины, помогает организму бороться с лишним весом самому.

Спорт
Активное занятие спортом поможет организму проснуться после зимней спячки. Если занятия спортом прерывались на зимний период, не надо гнать себя слишком быстро. Организм необходимо подготовиться к постоянной нагрузке. Занятия спортом должны быть регулярными. Вам не должны мешать дождь или сильный ветер. Ссылка на погоду – для слабаков. Заставьте себя заниматься.
Делайте утреннюю зарядку. Перед началом обязательно разомнитесь. Вспомните все части своего тела, когда будете разминаться. Сделайте комплексы упражнений на руки, ноги, пресс. Если вы их не знаете, вспомните школу или посмотрите видео в Интернет. Обязательно бегайте или садитесь на велотренажер.
Если вы начали заниматься спортом и поставили перед собой цель – не останавливайтесь, пока ее не достигнете. Если остановитесь на середине пути, значит – вы зря все начинали. Ведь резкое изменение нагрузки является шоком для организма. Реакция на этот шок может выразиться еще в нескольких килограммах.
Если в один прекрасный день вы обнаружите, что добились своей идеальной фигуры, убрали лишние килограммы, помните, что поддерживать фигуру легче, чем приводить ее в норму.

1 комментарий: Готовимся к пляжному сезону или булочкам – «бой»

  • Александра говорит:

    Минимальная программа — это приседания, главное делать их каждый день и постепенно увеличивать количество. Как известно, приседания- это эффективный способ подтянуть ягодицы и накачать мышцы на ногах. Также если хватает времени и силы воли , иможно добавить пробежки по утрам или по вечерам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись на наши обновления! Будь в курсе всего самого интересного и нового:
565656565
Мы вконтакте
У нас на полке
Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта Рейтинг@Mail.ru