Диеты во время беременности: показания и противопоказания

Очень важным составляющим легкого течения беременности и здоровья малыша является правильное питание мамы. И если раньше звучали предложения будущей маме «кушать за двоих», то сейчас специалисты все чаще говорят о сбалансированном и качественном питании.

Следует помнить, что во время беременности ни в коем случае нельзя сидеть на диете для снижения веса, особенно в том случае, если она состоит в исключении из рациона белков или жиров. Такое похудение очень опасно для плода, ведь малыш не сможет нормально развиваться без необходимых полезных веществ.

Исключение составляют случаи, когда набор веса слишком большой и выходит за рамки установленных норм.

В таком случае женщина не только может набрать лишние килограммы, которые будет сложно сбросить после родов, но и излишне «раскормить» будущего малыша, в результате чего самостоятельные роды могут стать невозможными, как следствие, придется делать кесарево сечение.

Если врач-гинеколог, ведущий беременность, замечает слишком большой набор веса, то беременной приписываются специальные разгрузочные дни, но не чаще раза в неделю. В эти дни предлагается кушать либо творог, либо кефир, либо гречневую кашу в приписанных количествах. Разгрузочные дни позволяют снизить вес будущей мамы без малейшей опасности для малыша.

Также часто приписываются диеты во время беременности при различных заболеваниях:

1. Изжога. При этом неприятном симптоме беременной следует исключить из рациона жаренную, острую, кислую и жирную еду, а также ограничить прием кофе и газировки.

2. Анемия. Это очень частая проблема при беременности, поскольку малыш забирает из материнского организма необходимое для развития количество железа, в результате чего гемоглобин мамы существенно уменьшается. А при низком уровне гемоглобина возможно кислородное голодание плода. Поэтому следует кушать говядину, морковь и свеклу, гранаты и их сок.

3. Запоры. Часто возникают в результате снижения двигательной активности женщины. Для решения этой проблемы нужно есть как можно больше клетчатки.

4. Аллергия. Часто специалисты советуют ограничить употребление беременными самых распространенных аллергенов для профилактики аллергических реакций у будущего малыша. Поэтому следует уменьшить прием меда, цитрусовых, шоколада, искусственных красителей и другой химии. Кроме того, в обязательном порядке следует полностью исключить все продукты, на которые аллергия у самой беременной.

5. Специфические заболевания. Если будущая мама имеет заболевания почек, печени и других органов, то для нее должна быть разработана индивидуальная диета – для уменьшения возможности усугубления проблем.

Все будущие мамы должны тщательно следить за качеством питания, его сбалансированностью и регулярностью, а также не злоупотреблять солью и жидкостью – во избежание отеков. От правильного питания зависит удачное протекание беременности, отсутствие осложнений и правильное развитие малыша.