Новое на сайте
Облако тегов

1246018531556828_200_200Диета под названием «Шесть лепестков», разработанная диетологом из Швеции Анной Юханссон, за короткое время обрела огромную популярность среди большого количества желающих обрести стройную и красивую фигуру. Суть питания по схеме «Шесть лепестков» сводится к довольно простому принципу: шесть дней – шесть различных монодиет. В этой диете нет тяжелого голодания, достаточно лишь следования принципам употребления определенных групп продуктов.
Как известно, для большинства людей, привыкших к определенному режиму питания, любое ограничение в употреблении привычной пищи воспринимается негативно. Именно поэтому Анна Юханссон предлагает игровой метод следования схеме «Шесть лепестков». Для того, чтобы питание по диете проходило без срывов, можно сделать символический цветок с шестью лепестками, которые обозначают дни диеты. Цветок можно красиво оформить, написав на нем свои стремления и цели. По мере прохождения одного из дней, лепесток цветка отрывается. Такой психологический прием помогает худеющему человеку не бросить схему питания на половине пути и с успехом закончить диету.

Итак, шесть монодиет – шесть дней – шесть лепесков:

1 день – рыбная диета
2 день – овощная диета
3 день – куриный день
4 день – злаковый день
5 день – творожный день
6 день – фруктовый день

1 день. Рыбная однокомпонентная диета. Как следует из названия, в этот день можно употреблять только рыбу. Ограничений по выбору сорта рыбы нет — ее можно есть как в запеченном, так в вареном или тушеном виде.
Употребление рыбы в первый день обусловлено принципом «усыпления» бдительности организма и снабжения его значительным количеством жирных кислот Омега-3. Кроме того, рыбный день подготовит организм к последующим дням за счет большого содержания белка.

2 день. Овощная диета. В этот день разрешено употреблять исключительно овощи. Принцип их приготовления также не имеет значения – варенные, запеченные, тушеные или сырые овощи или овощные соки будут одинаково полезны.
Во второй день организм получает большое количество растительных углеводов, для переваривания которых необходимы существенные энергетические затраты. За счет этого во второй день диеты происходит значительная потеря веса.

3 день. Куриный день. По принципу белково-углеводного чередования в третий день диеты разрешено употреблять нежирное куриное мясо в любом виде. Можно есть также куриные бульоны без добавления каких-либо продуктов, кроме куриного мяса.
После проведения овощного дня организм нуждается в пополнении запасов белка. Белок, поучаемый в этот день, расходуется на укрепление мышц, а не на пополнение жировых запасов.

4 день. Злаковый день. В этот день разрешено употребление любых злаков – каши, семена, отруби, зерновой хлеб и другие злаковые продукты.
За счет предыдущих дней вся энергия на переваривание злаков уходит на восполнение недостающей энергии организма.

5 день. В творожный день нужно употреблять обезжиренный творог или творог с невысоким содержанием жира. В этот день благодаря высококачественному белку, содержащемуся в твороге, восполняются недостающие запасы минеральных веществ.

6 день. Фруктовый день. Употребление различных видов фруктов в последний день диеты «Шесть лепестков» обеспечивает организм полисахаридами. Сложные углеводы стимулируют трату больших доз энергии, ускоряя процесс потери лишнего веса. Фрукты можно есть в любом виде, можно также пить любые фруктовые соки без сахара.

При приготовлении продуктов в течение всех дней допускается использование соли, а также добавление неострых приправ и зелени. В последний фруктовый день допустимо использование пряностей – корицы, лимонной цедры, ванилина.
Суть «Шести лепестков» – это раздельное питание, которое стимулирует ускорение обмена веществ и, следовательно, уменьшение веса. Чередовать продукты нельзя, так как нарушится принцип белково-углеводного чередования. Потеря лишнего веса за шесть дней диеты по отзывам составляет от трех до пяти килограмм.

4 комментария: Диета «Шесть лепестков»

  • Жанетта говорит:

    Интересная диета — надо попробовать. Сидела на диете Дюкана результат конечно хороший, но говорят что белковая диета вредна для организма. А в эта диета белково-углеводная. Теперь только собраться духом и испытать на себе.

  • Ира говорит:

    Сидела я на диете «Шесть лепестков» и сильно вес на ней не сбросишь, но вот, уменьшить размер желудка и откорректировать питание можно. Тем более, что вес будет уходить стабильно и не возвращаться!

  • Алена говорит:

    Прикольная диета «Шесть лепестков» — всего 6 дней и такое разнообразие в питании. Хочу попробовать, а то я так после родов располнела , уже 2 года не могу прийти к своему весу.

  • Мила говорит:

    Я помню в свое время, когда туже садилась на диету, то использовала такую схему, она интересна тем, что каждую неделю готовишь новые блюда, это всегда интересно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись на наши обновления! Будь в курсе всего самого интересного и нового:
565656565
Мы вконтакте
У нас на полке
Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта Рейтинг@Mail.ru