Новое на сайте

Облако тегов

прочее

В течение многих столетий йогурт считается продуктом, помогающим сохранить здоровье и красоту. Йогурт и до сих пор является одним из главных продуктов питания стран Средиземноморья, Индии и Франции. Так, например, во Франции секретом многих стройных жительниц является ежедневное употребление данного кисломолочного продукта в качестве аперитива, основного блюда или просто десерта с фруктами.

Главное преимущество йогурта в том, что с его помощью можно с легкостью поддерживать свой вес, не боясь появления лишних килограммов. Именно по этой причине его рекомендуют пить утром в качестве основного завтрака в сочетании с различными злаками и фруктами. Его можно пить столько, сколько душе угодно, но все же знайте меру и не злоупотребляйте этим чудо-напитком!
Читать далее

Вы чувствуете это? Время от времени что-то тянет вас вниз, заставляет просто сесть или лечь куда-нибудь, и ничего больше не делать. Это истощение вашей энергии. Когда мы имеем с ней дело, мы обвиняем в этом облачность, дождливую погоду, магнитную бурю, стресс и ещё множество факторов. Какова бы ни была причина такого энергетического упадка, бывает момент, когда мы не можем позволить себе отдых, нам нужно работать и продолжать что-то делать дальше. Вот некоторые простые и полезные решения, которые быстро поднимут ваш тонус энергии для продолжения деятельности.

1. Выпейте воды. Налейте себе и опустошите стакан прохладной воды. Возможно, вы уже знаете, что иногда нас преследуют ложное чувство голода, виновником которого на самом деле является жажда. Но жажда может вызывать и усталость тоже. Если вам тяжело выпить стакан прохладной воды, попробуйте съесть фрукты и овощи с высоким содержанием воды (арбуз, салат, томаты и т.д.).
Читать далее

Как правило, весной мы начинаем просыпаться от зимней спячки, сбрасываем с себя теплую зимнюю одежду и с ужасом обнаруживаем парочку-троечку лишних килограммов. Но ведь летом нам нужна идеальная фигура, чтобы было не стыдно ходить в купальнике по пляжу и привлекать внимание окружающих. Что делать с ненужными килограммами – конечно, сбрасывать. И чем быстрее, тем лучше.
Сразу на ум приходят два слова, о которых многие забывают на всю зиму: спорт и диета.
Диета – ограничение в еде, на которое человек идет по собственной воле или по назначению врача. Самое сложное в диете – это начало. Всегда хочется оттянуть начало этого процесса, так как желудок просит чего-нибудь вкусненького. «Садиться» на диету следует постепенно. Нельзя в один прекрасный момент взять и отказаться от любимых булочек и пирожных. Выводить всякие вкусности из рациона следует постепенно.
Читать далее

Диеты – это модно, но далеко не просто. Если вы не хотите ставить эксперименты над своим организмом, но желаете держать себя всегда в форме — прислушайтесь к нашим советам.
Старайтесь есть часто, но в небольших количествах, и при этом не стоит забывать о дневной норме потребления калорий. Таким образом, вы обезопасите себя от появления лишнего веса. Да и к тому же такой режим питания будет способствовать поддержанию уровня энергии в течение дня.
Помните! Чувство меры в еде – это очень важно. Во время приёма пищи не стоит пить воду, ведь она разбавляет желудочный сок и замедляет процесс переваривания пищи. Полезно выпивать стакан воды без газа за полчаса до трапезы и примерно через час после неё.
Читать далее

Подпишись на наши обновления! Будь в курсе всего самого интересного и нового:
565656565

Мы вконтакте

У нас на полке

Яндекс.Метрика Тиц и pr сайта Рейтинг@Mail.ru